積極維護(hù)大學(xué)生心理健康

一、正確掌握心理健康知識

1、閱讀相應(yīng)的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。

2、學(xué)習(xí)心理健康教育的相關(guān)課程。

3、參加學(xué)校組織的心理健康教育活動，包括聽講座和參加各項心理培訓(xùn)、團(tuán)體輔導(dǎo)等。

二、對自我進(jìn)行積極調(diào)整

（一）樹立正確的人生觀與世界觀

正確的人生觀世界觀可以使人心胸寬廣，人生態(tài)度積極進(jìn)取，心理健康。

（二）充分認(rèn)識自己與接納自己

1、大學(xué)生要對自己有正確的估價

既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中心， 自尊、自信、自立、自制、自強(qiáng)、自愛。

2、不盲目與人他人比較

欣賞自己的獨(dú)特性，同他人比較的標(biāo)準(zhǔn)恰當(dāng)。

3、有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平

能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，注重享受實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程。

（三）進(jìn)行積極的人際交往

1、尊重他人，真誠與人交往

2、寬容他人，善解人意。

3、主動與人交往。

（四）學(xué)會管理和調(diào)整情緒

1、建立理性的認(rèn)知方式。

2、學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞焦芾砬榫w。

3、豐富個人生活，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好。  

（五）培養(yǎng)個人的自立能力

1、生活上能夠獨(dú)立管理自己

2、培養(yǎng)獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題能力

三、尋求心理幫助

1、正確認(rèn)識心理問題

心理困擾人人有，只是程度不同。大學(xué)生活的不適應(yīng)，考試焦慮，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，戀愛困擾，擇業(yè)的迷惘，欠缺自信或人際交往能力等都是大學(xué)生常有的心理困擾，都可以及時尋求心理幫助。產(chǎn)生中度以上心理障礙或心理疾病，用科學(xué)態(tài)度對待，積極配合治療。

2、科學(xué)理解心理咨詢

心理咨詢是一個過程。在這個過程中，一位受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢員與來訪者建立一種具有治療性的關(guān)系，協(xié)助來訪者認(rèn)識自我，接納自我，進(jìn)而欣賞自我，實(shí)現(xiàn)自我價值，使人生有豐富的發(fā)展。

3、主動尋求心理咨詢

要去除“有病（精神病）才去咨詢”的誤解。學(xué)校的心理咨詢不等同于醫(yī)院的心理治療。學(xué)校心理咨詢主要是發(fā)展性的咨詢，即幫助人們解決一般的心理困擾，協(xié)助人們更好地認(rèn)識自我，開發(fā)潛能，使人獲得更好的發(fā)展。主動尋求心理咨詢可以及時調(diào)整心態(tài)。