敘事心理治療的主要方法

故事敘說——重新編排和詮釋故事。

敘述心理治療主要是讓當(dāng)事人先講出自己的生命故事，以此為主軸，再透過治療者的重寫，豐富故事內(nèi)容。對一般人來說，說故事是為了向別人傳達(dá)一件自身經(jīng)歷或聽來的、閱讀來的事情。不過，心理學(xué)家認(rèn)為，說故事可以改變自己。因?yàn)椋�我們可以在重新敘述自己的故事甚至只是重新敘述一個不是自己的故事中，發(fā)現(xiàn)新的角度，產(chǎn)生新的態(tài)度，從而產(chǎn)生新的重建力量。

簡單地說，好的故事可以產(chǎn)生洞察力，或者使得那些本來只是模模糊糊的感覺與生命力得以彰顯出來，為自我或我們所強(qiáng)烈地意識到。面對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事。這樣或許可以改變盲目與抑郁的心境。

哲學(xué)家薩特說過：人類一直是一個說故事者，他總是活在他自身與他人的故事中。他也總是透過這些故事來看一切的事物，并且以好像在不斷地重新述說這些故事的方式生活下去。可以說，故事創(chuàng)造一種世界觀，一種人生價值。