敘事療法

敘事療法是受到廣泛關(guān)注的后現(xiàn)代心理治療方式，它擺脫了傳統(tǒng)上將人看作為問題的治療觀念，透過“故事敘說”、“問題外化”“、“由薄到厚”等方法，使人變得更自主、更有動力。

透過敘事心理治療，不僅在可以讓當(dāng)事人的心理得以成長，同時還可以讓咨詢師對自我的角色有重新的統(tǒng)整與反思。敘事療法是目前應(yīng)用比較廣泛的現(xiàn)代心理治療技術(shù)，具有操作性強(qiáng)，效果顯著等特點(diǎn)，具有較高的推廣價值。

敘事療法通過以下途徑幫助人們解決困難：

1．幫助人們把自己的生活及與他人的關(guān)系從他們認(rèn)為壓榨生命的知識和故事中區(qū)分出來。

2．幫助他們挑戰(zhàn)他們覺得受壓抑的生活方式。

3．鼓勵人們根據(jù)不同的和更傾向的關(guān)于個人自我的故事來重新塑造自己的生活。