增進(jìn)心理健康的途徑

增進(jìn)心理健康的途徑

加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理休息及時消除疲勞，改善飲食保證營養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活方式（不抽煙、喝酒適量或不喝、常運動、吃早餐、保持適當(dāng)?shù)捏w重、生活規(guī)律、每天睡眠時間7-8小時）。

心理需要能獲得基本滿足，確立健康的自我形象，提高挫折承受能力，培養(yǎng)情緒調(diào)控能力，注重疏泄不良情緒，改善環(huán)境適應(yīng)能力，將情緒困擾減低到最小程度，社會化進(jìn)程順利。

創(chuàng)造良好的社會環(huán)境，建設(shè)精神文明，凈化生活環(huán)境，提供娛樂設(shè)施，減輕社會壓力，改善醫(yī)療條件，指導(dǎo)科學(xué)的生活方式等等。

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