大學(xué)生戀愛能力的培養(yǎng)
一、愛的能力的含義
（一）什么是愛的能力？
愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力，它對(duì)人的一生發(fā)展有著重要的意義。具備了愛的能力會(huì)引導(dǎo)一個(gè)人去真正地愛他人，也真正地愛自己，能真正體驗(yàn)到愛給人帶來(lái)的快樂(lè)和幸福。戀愛的過(guò)程也是培養(yǎng)愛的能力的過(guò)程。
在心理學(xué)家弗洛姆看來(lái)，“愛是人的一種主動(dòng)的能力，一個(gè)突破把人和其他同伴分離之圍墻的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨(dú)和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性。”
（二）愛的儲(chǔ)存
愛的能力首先看內(nèi)心儲(chǔ)存了多少愛可以給予，如果一個(gè)人內(nèi)心是干枯的，沒有愛可以付出，也就缺乏愛的能力的基礎(chǔ)。
米爾的儲(chǔ)愛槽：心形的儲(chǔ)愛槽是儲(chǔ)存愛的地方，是來(lái)解釋人對(duì)愛的渴望。將自己想象成一個(gè)嬰兒，在你的內(nèi)心深處有個(gè)心形的儲(chǔ)愛槽，如果這個(gè)儲(chǔ)愛槽有個(gè)計(jì)量表，一開始等于零。
請(qǐng)看圖，上方的兩個(gè)心形槽代表你的親生父母，隨著時(shí)間的流逝，他們會(huì)用自己槽中的愛注滿你的槽。過(guò)了十五、二十年，當(dāng)你脫離了家庭，自己成家，那時(shí)你的槽已注滿了愛。身為成年人的你，準(zhǔn)備好去注滿儲(chǔ)愛槽。因而在一個(gè)正常運(yùn)作的家庭里，愛是代代流傳下來(lái)的，從父母?jìng)鹘o子女。
圖9－4
你自己的儲(chǔ)愛槽里有多少愛呢？
父母給予孩子的愛，使孩子也會(huì)切身感到自己是一個(gè)可愛的人。當(dāng)一個(gè)人愛他人之前，首先要學(xué)會(huì)的是愛自己—自愛。
（三）自愛
真正的愛就像弗洛姆講的意味著“關(guān)心、尊重、責(zé)任、認(rèn)識(shí)，它不是為某個(gè)人所愛之意義上的一種情感，而是為所愛的人的成長(zhǎng)和幸福的一種積極主動(dòng)的奮斗，它根植于自身的愛的能力”。“愛某個(gè)人是愛的能力的實(shí)現(xiàn)和凝聚”。“人對(duì)自己生命、幸福、成長(zhǎng)、自由的確定，同樣根植于其愛的能力，也就是說(shuō)根植于關(guān)心、尊重、責(zé)任和認(rèn)識(shí)。如果一個(gè)人有能力產(chǎn)生愛，他也就愛他自己，如果他僅愛其他人，他就根本不能愛。”“自私和自愛是不同一的，它們實(shí)際上是對(duì)立的。自私的人，愛自己不是太多，事實(shí)上他是仇視自己”。在愛別人之前先學(xué)會(huì)愛自己是十分重要的。
艾克哈特大師有一段話“如果你愛自己，你就會(huì)象愛自己那樣愛其他的每個(gè)人。只要你對(duì)其他人的愛不及對(duì)自己的愛，你就不會(huì)真正地愛你自己，但是如果你同樣地愛所有的人，包括愛你自己，你就會(huì)愛他們象愛一個(gè)人，這個(gè)人既是上帝又是人類，這樣的人就是一個(gè)愛自己，同樣也愛其他所有人的偉大而正義的人。”
二、愛的能力的組成
愛的能力實(shí)際是一種綜合的素質(zhì)，表現(xiàn)為在愛的過(guò)程中許多方面的能力。
（一）表達(dá)愛的能力
當(dāng)你愛上一個(gè)人時(shí)，能否用恰當(dāng)?shù)姆绞胶驼Z(yǔ)言向?qū)Ψ奖磉_(dá)出來(lái)呢？表達(dá)愛需要勇氣，需要信心。表達(dá)愛是在表明愛一個(gè)人也是幸福，即使可能得不到回報(bào)。你讓對(duì)方知道被一個(gè)人愛著。這是一種很崇高的境界。
（二）接受愛的能力
當(dāng)期望的愛了來(lái)到身邊能否勇敢地接受也是愛地能力地表現(xiàn)。有的大學(xué)生在別人向自己示愛后，內(nèi)心挺高興，但又不敢接受別人的愛，或者對(duì)愛缺乏心理準(zhǔn)備，或者覺得自己不配，不值得愛，因此而失去發(fā)展愛的機(jī)會(huì)。
（三）拒絕愛的能力
有愛的能力的人不是對(duì)愛來(lái)者不拒，或者將認(rèn)為不是自己的愛就簡(jiǎn)單的拒之千里。當(dāng)然也有不少大學(xué)生當(dāng)別人向自己示愛時(shí)有些優(yōu)柔寡斷，又怕傷害對(duì)方，又怕對(duì)方誤會(huì)。拒絕愛的能力，首先表現(xiàn)為對(duì)他人的尊重，要感謝對(duì)方對(duì)自己的欣賞和感情；其二要態(tài)度明確，表達(dá)清楚，既和對(duì)方只能是什么樣的關(guān)系，同學(xué)還是一般朋友，或者什么都不是；三是行動(dòng)與語(yǔ)言要一致。可能有些同學(xué)怕對(duì)方受傷害，雖然語(yǔ)言上拒絕了對(duì)方，但是行動(dòng)上還與對(duì)方有較親密的接觸，如單獨(dú)去看電影、吃飯等，使對(duì)方容易誤解，認(rèn)為還有機(jī)會(huì)，還糾纏在與自己的情感中。
（四）鑒別愛的能力
鑒別愛是指能較好的分清什么是好感、喜歡和愛情。有鑒別愛的能力的人，是個(gè)自信也尊重別人的人。有鑒別愛的能力的人，會(huì)自然地與別人交往，主動(dòng)擴(kuò)展交往的范圍，珍惜友誼，會(huì)盡量多體驗(yàn)他人的感受。過(guò)于的自我孤立，對(duì)過(guò)于戰(zhàn)在自我的角度考慮問(wèn)題，往往會(huì)對(duì)他人和自我感受的認(rèn)識(shí)發(fā)生偏離。
（五）解決愛的沖突的能力
愛的沖突一方面來(lái)自日常生活中的不一致，或不協(xié)調(diào)；另一方面可能來(lái)自于性格的差異。相愛的人不是尋求兩人的一致而是看如何協(xié)調(diào)、合作。愛需要包容、理解、體諒。會(huì)用建設(shè)性的方式去解決沖突。溝通是非常有效的方式。戀人間需要有效的溝通，表達(dá)清楚自己的思想、感受。傷害性的爭(zhēng)吵或者冷戰(zhàn)都不利于問(wèn)題的解決。
（六）面對(duì)失戀的心理承受力
失戀可以講是人生中一個(gè)很大的挫折，考驗(yàn)的是人的耐受挫折的能力。失戀使人產(chǎn)生痛苦的感覺是很自然的事，每個(gè)人都會(huì)有，只可能程度有差別。失去愛會(huì)使人感到一種重要關(guān)系的喪失，一種身份的喪失，需要一定的時(shí)間去面對(duì)和適應(yīng)。應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)失戀：
1、失戀只是一種選擇的結(jié)果
一個(gè)人不選擇了自己不等于自我就全面的失敗，一無(wú)是處。每個(gè)人在愛的關(guān)系中心理需要不同，看重的關(guān)鍵點(diǎn)不同。每個(gè)人都有可愛的一面，只是每個(gè)人欣賞的角度不同。
2、在失戀中學(xué)習(xí)，把失戀作為一種人生的財(cái)富
也許失戀給人帶來(lái)的強(qiáng)烈的內(nèi)心沖擊是其他事件所不能代替的，這個(gè)過(guò)程中所體會(huì)到的情感、那份掙扎與痛苦，實(shí)為一筆人生財(cái)富，使人有了更多的人生體驗(yàn)，人會(huì)在失戀中變得更加成熟。
3、失戀給人再戀愛的機(jī)會(huì)
一次失戀不等于整個(gè)愛情生命的結(jié)束，人還會(huì)再戀愛，再體驗(yàn)美好的愛情，只要用心去體驗(yàn)、去建設(shè)、去學(xué)習(xí)和感受。
（七）保持愛情長(zhǎng)久的能力
保持愛情長(zhǎng)久的能力，其實(shí)需要上面多種能力的綜合。愛需要兩個(gè)人真正地關(guān)心對(duì)方，走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心世界，以對(duì)方的快樂(lè)為自己的快樂(lè)。要保持愛情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同時(shí)又有自己的個(gè)性，有自己的追求與發(fā)展。學(xué)新的東西，善于交流，欣賞對(duì)方，是愛的重要源泉。
1、有愛的能力的人，是獨(dú)立的人，有自己獨(dú)立的價(jià)值觀，有自己的生活空間。有愛的能力的人也不排斥對(duì)方，又是尊重他人、關(guān)心他人的人，他會(huì)尊重對(duì)方的選擇，尊重對(duì)方的個(gè)人的隱私，尊重對(duì)方的發(fā)展。
2、保持愛情的長(zhǎng)久，也同時(shí)要學(xué)習(xí)處理戀愛與學(xué)業(yè)、與其他人際交往的關(guān)系等，將愛情作為發(fā)展的動(dòng)力。
3、愛需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，每個(gè)人都有愛的能力。
